Originalmente ensinada por Yogi Bhajan em 18 de novembro de 1991.
Esta meditação é especialmente útil para lidar com relacionamentos estressantes e com problemas familiares passados. Ele aborda fobias, medos e neuroses. Ele pode remover pensamentos inquietantes do passado que vêm a tona no presente. Faça esta meditação para liberar situações difíceis nas Mãos do Infinito.

 

Postura: sentar-se em pose fácil com uma coluna reta.

Mudra: Coloque as mãos no centro do peito com as pontas dos polegares tocando uns aos outros e cada um dos dedos tocando os dedos correspondentes na mão oposta. Deixe espaço entre as palmas. As pontas dos dedos estão apontando para cima.

Foco do olho: Olhar na ponta do nariz.

Respiração: respire 4 vezes por minuto: inspire 5 segundos, segure 5 segundos, expire 5 segundos.

Tempo: continue por 11 minutos ou até sentir alívio do estresse.

 

Fonte: 3HO.

Open chat
Olá!
Podemos te ajudar?