Esta meditação nos ajudar a criar o poder da comunicação efetiva em nós.

Ela nos traz a reflexão de como nos comunicamos.

Somos capazes de escutar o que falamos?

Sabemos escutar quando o outro esta falando?

Postura: Sente-se reto em postura fácil

MUDRA: Entrelace os dedos em Trava de Vênus (com os polegares entrelaçados e as mãos formando uma concha) em frente ao plexo solar.

OLHOS: Os olhos estão fechados

MANTRA: Entoe, ouça e compreenda o mantra:

HAMEE HAM BRAHM HAM  (Somos o que somos, somos Deus)

TEMPO: Melhor começar com 11 minutos e aumentar gradualmente para 22 minutos.

PARA FINALIZAR: Inspire profundamente e suspenda. Acesse a si mesmo enquanto suspende a respiração. Expire. Repita mais duas vezes e relaxe

Luz e bênçãos,

Sat Nam.

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