Este é o novo espaço de meditação e dicas de alimentação

Em parceria com Pranic Gourmet nossa primeira dica de nutrição é  uma opção rápida e muito simples de ser feita.

 

Leite de Aveia

Coloque no liquidificador:

1 xícara de aveia em flocos

2 xícaras de água filtrada

Deixe descançar por 30 minutos.

Bata até ficar homogêneo.

Neste ponto da receita você tem uma infinidade de possibilidades:

1 – Coar e aproveitar o resíduo para cookies ou massa de bolo.

 

2- Guardar o leite mais consistente em geladeira por até 2 dias sem coar.

Adicione ao leite duas bananas bem maduras, bata  no mix  para obter  uma deliciosa vitamina.

 

3- opção é acrescentar ao leite de aveia batido com a banana, chia e deixar na geladeira  por uns 30 minutos.

Você tem uma base mais espessa que pode chegar a consistência de um iorgute.  Para esta receita 2 colheres de sopa de chia dão a textura do iorgute.

E como é quase verão as frutas da estação picadas neste leite dão um toque todo especial.

 

Quer ter muito mais dicas de alimentos nutritivos?

O Pranic Goumert fará uma oficina de Culinária dia 29/outubro.

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