RESPIRAÇÃO PARA ENERGIZAR E DEXINTOXICAR

RESPIRAÇÃO PARA ENERGIZAR E DEXINTOXICAR

Sat nam!

Hoje estou aqui para ensinar para vocês uma respiração que é para ser usada no principio da sua manhã, quando você acordar. É para trazer o elemento fogo, para que ele possa realmente te ENERGIZAR, PURIFICAR O SEU SANGUE e TE DAR FOCO.

Ela é muito importante para ser feita de manhã ou no final da tarde quando você está cansado e ainda tem uma atividade longa até mais à noite.

Ela te dá uma grande força e uma grande energia para você vencer o seu dia e para que possa realmente limpar as toxinas do seu corpo.

Pode começar trazendo sua mão aqui no umbigo.

Então você traz o umbigo para dentro e o ar para fora, traz o umbigo para dentro e o ar para fora.

O umbigo ele é forçado para o alto e para o fundo e a respiração automaticamente acontece no inspirar e expirar.

É  uma prática muito importante e muito antiga.

Vou fazer alguns segundos para que você possa perceber esse movimento do umbigo e deixar que ele flua normalmente no seu corpo.

Depois você inspira e expira e mantém seus olhos fechados por alguns segundos e sinta essa energia fluir dentro de você.

Sat nam e boa prática.

OUTROS BENEFÍCIOS:
FORTALECE O SISTEMA NERVOSO PARA ENFRENTAR O ESTRESSE,

REDUZ IMPULSOS DE VÍCIOS,

AUMENTA A RESISTÊNCIA FÍSICA,

FOCA A MENTE, ATIVA O CÉREBRO,

EXPANDE A CAPACIDADE PULMONAR E AUMENTA A FORÇA VITAL.

 

http://https://www.youtube.com/watch?v=8kfd416XhfE&t=55s

Amor e bençãos,

 

Equipe de professores do Har Rai

 

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